この記事では
現在身長175cm、体重52kgの
超ガリガリ体型の康平が
《超強靭な肉体》
を手に入れるまでの
ノンフィクションの物語である。
運動
下半身・肩のストレッチ 3セット
太もも、お尻の裏側の筋肉の
柔軟性を身につけたい。
その一心でひたすらに
伸ばして行った。
最初に比べると
かなり柔らかくなってきたと思う。
だが、最初が
レベチに硬すぎるので
ここからより
しなやかさを求めていきます。
・基礎運動
下記参照。カロリーが少々少なめ。
食事
便宜上、
タンパク質→「た」
炭水化物→「炭」
と表記する。
・Wで選べる玉子かけごはん
た 13.4
炭 89.2
・うな丼
た 41.8
炭 110.5
・家系ラーメン
た 16.5
炭 170
・チキン
た 26.5
炭 1.3
・スパゲティ
た 27.3
炭 82.6
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